Phiếu góp ý
Hotline: 0907 422 717

Thiền và những lợi ích kỳ diệu của Thiền định

Nhắc đến thiền, người ta thường nghĩ ngay tới một phương pháp tu hành trong đạo Phật. Nhưng thực tế thiền bắt nguồn từ nền triết học Ấn Độ và đã có trước khi Phật Thích Ca ra đời. Hãy cùng Saigon Star tìm hiểu về Thiền và những lợi ích sức khoẻ kỳ diệu của Thiền định nhé.

Thiền là gì?

1. Thiền trong Phật giáo nguyên thủy

Trong kinh điển Phật giáo nguyên thủy, thiền, tiếng Pali là bhavana, dùng để chỉ những pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm. Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

2. Thiền trong Yoga

Dưới góc độ Yoga thì thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Trong Yoga, thiền (được gọi là Dhyana) cũng là một bước quan trọng để người yogi đạt được sự thể nhập hoàn toàn giữa Ý thức cá nhân với Ý thức vũ trụ ở trạng thái samadhi (định). Thiền Yoga là truyền thống thiền cổ xưa nhất và cũng là một trong những loại thực hành đa dạng nhất.

thien-va-nhung-loi-ich-ky-dieu-cua-thien-dinh-1

Dù cách sử dụng ngôn ngữ không đồng nhất, nhưng về bản chất, thiền là phương pháp để con người rèn luyện cho tâm mình chuyên chú vào một đối tượng hay tư duy một sự kiện, vấn đề nào đó. Từ đó, những xáo động của tâm trở nên lắng dịu lại và con người cảm nhận được sự bình an sâu thẳm.

Hiểu đơn giản là thiền để chỉ một phương pháp giúp cho ta sống trọn vẹn với hiện tại và tìm được sự bình an sâu thẳm trong tâm hồn mình.

Lợi ích sức khoẻ kỳ diệu của Thiền định

1. Thiền giúp giảm stress

Xả stress là một trong những lợi ích chính của thiền định. Thiền thường xuyên bạn sẽ xả được stress và các hormone gây căng thẳng trong cơ thể của bạn sẽ được giải phóng ra ngoài. Cuộc sống trở nên đẹp và ý nghĩa hơn rất nhiều khi bạn không bị stress.

thien-va-nhung-loi-ich-ky-dieu-cua-thien-dinh-2

2. Thiền giúp bạn ngủ ngon

Căng thẳng cản trở giấc ngủ hàng ngày của chúng ta. Chúng ta liên tục bị thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại sau đó. Thiền là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị giấc ngủ bị rối loạn. Các thầy thuốc Đông y vẫn nói, tâm đi ngủ trước rồi thân mới ngủ được theo, đây đúng là cách chuẩn bị tốt nhất.

3. Lợi ích kiểm soát tức giận từ Thiền định

Tức giận có hại cho sức khỏe của bạn. Khi bạn tức giận tế bào thần kinh của bạn bị phá hủy và huyết áp cũng tăng lên, cơ thể huy động dự phòng giống như sẵn sàng chiến tranh, vì thế mà các dưỡng chất bị cạn kiện, nhiều loại độc tố được sinh ra khiến cho bạn dễ bị lão hóa. Nhưng bạn có thể kiểm soát tức giận nếu bạn thiền định thường xuyên.

thien-va-nhung-loi-ich-ky-dieu-cua-thien-dinh-3

4. Thiền giúp người mẹ dễ dàng sinh con hơn

Một trong những lợi ích ít ai biết đến của Thiền định là giúp những bà mẹ mang thai sinh nở dễ dàng hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ muốn mang thai, thiền sẽ làm tăng cơ hội thụ thai. Nó giúp bạn điều hòa các chuyển hóa nhịp nhàng trở lại, về gần với trạng thái tự nhiên nên có của cơ thể.

5. Thiền giúp giảm huyết áp

Thiền là cách chữa bệnh tự nhiên tốt nhất cho người bị huyết áp cao. Nó làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc lên và xuống. Khi thiền định nhịp tim sẽ hạ thấp xuống, và bạn luôn bảo trì một trạng thái bình hòa thì không dễ bị “phát tiết”.

thien-va-nhung-loi-ich-ky-dieu-cua-thien-dinh-4

6. Thiền giúp trẻ hóa não bộ | Những lợi ích diệu kỳ của Thiền định

Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kìm lại quá trình lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài thân thể, trên là da, mà là trong bộ não của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn. Điều này có thể thấy qua việc phân tích hình ảnh chụp não của những người thiền định.

7. Thiền giúp chữa khỏi bệnh đường hô hấp

Những vấn đề khi bạn thiền định là bạn thở chậm và đều đặn. Điều này có nghĩa bạn đang hít ôxy nhiều hơn vào hệ thống hô hấp của bạn, nó rất có lợi cho những người bị rối loạn hô hấp.

8. Thiền giúp cải thiện khả năng miễn dịch | Một trong những lợi ích không nhỏ của Thiền định

Khi bạn thiền định một cách thường xuyên, bạn sẽ thở sâu hơn và nhận được nhiều ôxy hơn, cơ thể bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe, bạn sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể.

thien-va-nhung-loi-ich-ky-dieu-cua-thien-dinh-5

9. Thiền giúp giảm sự căng cơ

Nếu bạn hay bị căng cơ hoặc chuột rút, thiền có thể giúp bạn giải phóng trương lực cơ làm giảm nhẹ sự căng cơ và chuột rút cơ bắp.

10. Lợi ích cải thiện trí nhớ của Thiền định

Thiền giúp cải thiện sự tập trung, giúp bạn sẽ suy nghĩ vấn đề chuyên nhất. Bên cạnh đó, căng thẳng là nguyên nhân chính của trí nhớ kém và mất trí nhớ ngắn hạn. Vì vậy, được thư giãn và thiền định thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện năng lực trí tuệ.

 

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc các bạn có những khoảng thời gian luyện tập vui vẻ.

Tham khảo thêm:

Saigon Star Travel - Công ty Lữ Hành chuyên nghiệp, Chuyên tổ chức các chương trình Tour Du lịch Trong Nước và Quốc Tế uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Quý khách vui lòng gọi điện đến Tổng đài hoặc Click vào nút Đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0907 422 717


Các tin liên quan

Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023

Top 10 Địa Điểm Du Lịch Tết Nguyên Đán Trong Nước 2023 Hấp Dẫn Nhất

Tết là kỳ nghỉ dài nhất trong năm mà tất cả mọi người đều mong đợi. Nhiều người muốn đi du lịch vào thời điểm tết để thay đổi không khí và muốn du xuân ngắm cảnh đất nước. Vậy du lịch tết Nguyên Đán 2023 nên đi đâu? Cùng Saigon Star Travel khám phá

Kinh Nghiệm Du Lịch Lễ 2/9 Chi Tiết Nhất 2022

Du lịch lễ 2/9 nên đi đâu?. Một trong những câu hỏi băn khoăn của nhiều người khi ngày lễ đang đến rất gần. Để giải quyết câu hỏi cũng như đưa ra những lựa chọn để bạn có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ. Thì bài viết về kinh nghiệm du lịch lễ 2/9

"Thành phố tình yêu" Đà Lạt - điểm đến du lịch mùa hè lý tưởng nhất

Top 10+ Các Điểm Du Lịch Mùa Hè HOT Nhất

Khi những cơn mưa rào đầu mùa hạ bắt đầu thấp thoáng, từng giọt nắng vàng nhảy tung tăng trên mọi nẻo đường, những cành phượng cựa quậy bắt đầu đơm hoa. Đó là những tín hiệu rõ ràng nhất của những biến chuyển đất trời, mùa hè đã về trong hân hoan. Để xua

Cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Bánh bột lọc đặc sản ở đâu?”

Bánh bột lọc là một món ăn vặt khá nổi tiếng, bánh có nhiều phiên bản và nhiều cách ăn khác nhau. Nhưng không phải ai cũng biết bánh bột lọc đặc sản ở đâu? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Saigon Star Travel đi tìm câu trả lời.
Ngoài ra, chúng ta cùng điểm qua những loại bánh bột lọc tại ba miền Bắc – Trung – Nam. Tìm xem đâu mới là món bánh bột lọc “chân ái” của bạn. Theo dõi ngay bài viết bên dưới!!

Nét đẹp ẩm thực truyền thống Việt Nam.

Trải qua hàng nghìn năm lịch sử Việt Nam tự hào luôn giữ trong mình những nét văn hóa truyền thống lâu đời ít bị lai tạp dù cho nhiều lần bị các nước thực dân, đế quốc đô hộ. Ngày nay đất nước thái bình, chúng ta đang sống trong thời kỳ hội nhập, việc tìm hiểu những kiến thức về văn hóa và ẩm thực truyền thống Việt Nam là điều cần thiết với mỗi người con Việt để góp phần gìn giữ và quảng bá rộng rãi các giá trị đặc sản, ẩm thực Việt đến bạn bè quốc tế.
Hãy cùng Saigon Star Travel khám phá nét đặc sắc trong những món ăn mang đậm dấu ấn ẩm thực truyền thống Việt Nam trong bài viết dưới đây.

SAIGON STAR

SAIGON STAR TRAVEL

Hotline 24/7: 0907 422 717