Phiếu góp ý
Hotline: 0907 422 717

Lợi ích của việc tập Yoga ngoài trời

Từ nghiên cứu khoa học cho thấy, việc tập Yoga ngoài trời mang đến cho bạn những lợi ích tích cực về nhiều mặt. Hãy cũng Saigon Star tìm hiểu những ích lợi mang lại cho cơ thể từ việc tập Yoga ngoài trời trong bài viết dưới đây.

Những lợi ích từ việc tập yoga ngoài trời

Không gian thoáng đãng

Những nơi có phong cảnh đẹp với không gian rộng lớn thích hợp để tập yoga như: công viên, bãi biển, một khu vườn,… là những không gian chứa đựng lượng năng lượng tự nhiên dồi dào. Người tập sẽ cảm thấy thư thái và cải thiện sự tập trung cao hơn trong những không gian thoáng đãng.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-1

Luyện tập ngoài trời sẽ thúc đẩy tạo nên những cảm xúc tích cực

Các giáo viên yoga thường hay hướng dẫn học viên “chạm tay xuống đất” hoặc “hướng mắt lên trời” khi đang thực hành trong phòng tập hay studio với mục đích để học viên mở rộng tâm trí để tưởng tượng bản thân đang ở trong một không gian thoáng đãng. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy ngột ngạt với không gian tại phòng tập, bạn hoàn toàn có thể thay đổi không khí cho buổi luyện tập của minh. Việc được ngắm nhìn những cảnh vật tươi mát, sống động sẽ kích thích sản sinh endorphins – một yếu tố tạo nên những cảm xúc tích cực trong cơ thể.

Không khí trong lành

Việc tập luyện ngoài trời với bầu không khí tự nhiên gần giống như một phương pháp thải độc. Hoạt động hít thở không khí ngoài trời sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường hệ thống miễn dịch và gia tăng sự cảm nhận của các giác quan đối với môi trường xung quanh.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-2

Luyện tập với không khí trong lành sẽ cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể

Được chạm đất

Khoa học cho thấy việc đi chân trần có những tác dụng to lớn trong việc tiếp nhận năng lượng. Nó cho phép nhiều cơ bắp và các khớp nối trên đôi chân làm việc hiệu quả hơn, giảm những tác động xấu khi phải ngồi làm việc tại văn phòng trong thời gian dài.

Sự tĩnh tâm

Quá trình hoà mình vào thiên nhiên sẽ mang đến một số tác dụng kỳ diệu về tinh thần. Thiên nhiên có tác dụng xoa dịu và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Rất phù hợp với những người đang mất cân bằng trong tâm trí. 

Đặc biệt yoga còn giúp người tập chống trầm cảm, giảm những lo âu, phiền muộn và cải thiện tâm trạng cũng như duy trì trạng thái vui vẻ.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-3

Gia tăng khả năng tập trung và giảm stress với thiền

Nạp Vitamin D từ việc tập Yoga ngoài trời

Ở ngoài trời giúp cho cơ thể hấp thu và tổng hợp được Vitamin D – là những dưỡng chất cần thiết tốt cho xương. Đồng thời làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Ngoài ra, Vitamin D còn có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh ra serotonin – một hoạt chất có khả năng làm ổn định tinh thần.

Từ những lợi ích trên, có thể thấy được những lợi ích to lớn đối với cả thể chất lẫn tinh thần thông qua việc luyện tập yoga ngoài trời. Mùa hè đang đến rất gần, với ánh nắng chan hoà và nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào. Hãy nắm bắt cơ hội và đón nhận bằng các động tác yoga của bạn.

Tham khảo thêm:

Saigon Star Travel - Công ty Lữ Hành chuyên nghiệp, Chuyên tổ chức các chương trình Tour Du lịch Trong Nước và Quốc Tế uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Quý khách vui lòng gọi điện đến Tổng đài hoặc Click vào nút Đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0907 422 717


Các tin liên quan

Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023

Top 10 Địa Điểm Du Lịch Tết Nguyên Đán Trong Nước 2023 Hấp Dẫn Nhất

Tết là kỳ nghỉ dài nhất trong năm mà tất cả mọi người đều mong đợi. Nhiều người muốn đi du lịch vào thời điểm tết để thay đổi không khí và muốn du xuân ngắm cảnh đất nước. Vậy du lịch tết Nguyên Đán 2023 nên đi đâu? Cùng Saigon Star Travel khám phá

Kinh Nghiệm Du Lịch Lễ 2/9 Chi Tiết Nhất 2022

Du lịch lễ 2/9 nên đi đâu?. Một trong những câu hỏi băn khoăn của nhiều người khi ngày lễ đang đến rất gần. Để giải quyết câu hỏi cũng như đưa ra những lựa chọn để bạn có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ. Thì bài viết về kinh nghiệm du lịch lễ 2/9

"Thành phố tình yêu" Đà Lạt - điểm đến du lịch mùa hè lý tưởng nhất

Top 10+ Các Điểm Du Lịch Mùa Hè HOT Nhất

Khi những cơn mưa rào đầu mùa hạ bắt đầu thấp thoáng, từng giọt nắng vàng nhảy tung tăng trên mọi nẻo đường, những cành phượng cựa quậy bắt đầu đơm hoa. Đó là những tín hiệu rõ ràng nhất của những biến chuyển đất trời, mùa hè đã về trong hân hoan. Để xua

Cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Bánh bột lọc đặc sản ở đâu?”

Bánh bột lọc là một món ăn vặt khá nổi tiếng, bánh có nhiều phiên bản và nhiều cách ăn khác nhau. Nhưng không phải ai cũng biết bánh bột lọc đặc sản ở đâu? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Saigon Star Travel đi tìm câu trả lời.
Ngoài ra, chúng ta cùng điểm qua những loại bánh bột lọc tại ba miền Bắc – Trung – Nam. Tìm xem đâu mới là món bánh bột lọc “chân ái” của bạn. Theo dõi ngay bài viết bên dưới!!

Nét đẹp ẩm thực truyền thống Việt Nam.

Trải qua hàng nghìn năm lịch sử Việt Nam tự hào luôn giữ trong mình những nét văn hóa truyền thống lâu đời ít bị lai tạp dù cho nhiều lần bị các nước thực dân, đế quốc đô hộ. Ngày nay đất nước thái bình, chúng ta đang sống trong thời kỳ hội nhập, việc tìm hiểu những kiến thức về văn hóa và ẩm thực truyền thống Việt Nam là điều cần thiết với mỗi người con Việt để góp phần gìn giữ và quảng bá rộng rãi các giá trị đặc sản, ẩm thực Việt đến bạn bè quốc tế.
Hãy cùng Saigon Star Travel khám phá nét đặc sắc trong những món ăn mang đậm dấu ấn ẩm thực truyền thống Việt Nam trong bài viết dưới đây.

SAIGON STAR

SAIGON STAR TRAVEL

Hotline 24/7: 0907 422 717