Lợi ích của việc tập Yoga ngoài trời

Từ nghiên cứu khoa học cho thấy, việc tập Yoga ngoài trời mang đến cho bạn những lợi ích tích cực về nhiều mặt. Hãy cũng Saigon Star tìm hiểu những ích lợi mang lại cho cơ thể từ việc tập Yoga ngoài trời trong bài viết dưới đây.

Những lợi ích từ việc tập yoga ngoài trời

Không gian thoáng đãng

Những nơi có phong cảnh đẹp với không gian rộng lớn thích hợp để tập yoga như: công viên, bãi biển, một khu vườn,… là những không gian chứa đựng lượng năng lượng tự nhiên dồi dào. Người tập sẽ cảm thấy thư thái và cải thiện sự tập trung cao hơn trong những không gian thoáng đãng.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-1

Luyện tập ngoài trời sẽ thúc đẩy tạo nên những cảm xúc tích cực

Các giáo viên yoga thường hay hướng dẫn học viên “chạm tay xuống đất” hoặc “hướng mắt lên trời” khi đang thực hành trong phòng tập hay studio với mục đích để học viên mở rộng tâm trí để tưởng tượng bản thân đang ở trong một không gian thoáng đãng. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy ngột ngạt với không gian tại phòng tập, bạn hoàn toàn có thể thay đổi không khí cho buổi luyện tập của minh. Việc được ngắm nhìn những cảnh vật tươi mát, sống động sẽ kích thích sản sinh endorphins – một yếu tố tạo nên những cảm xúc tích cực trong cơ thể.

Không khí trong lành

Việc tập luyện ngoài trời với bầu không khí tự nhiên gần giống như một phương pháp thải độc. Hoạt động hít thở không khí ngoài trời sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường hệ thống miễn dịch và gia tăng sự cảm nhận của các giác quan đối với môi trường xung quanh.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-2

Luyện tập với không khí trong lành sẽ cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể

Được chạm đất

Khoa học cho thấy việc đi chân trần có những tác dụng to lớn trong việc tiếp nhận năng lượng. Nó cho phép nhiều cơ bắp và các khớp nối trên đôi chân làm việc hiệu quả hơn, giảm những tác động xấu khi phải ngồi làm việc tại văn phòng trong thời gian dài.

Sự tĩnh tâm

Quá trình hoà mình vào thiên nhiên sẽ mang đến một số tác dụng kỳ diệu về tinh thần. Thiên nhiên có tác dụng xoa dịu và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Rất phù hợp với những người đang mất cân bằng trong tâm trí. 

Đặc biệt yoga còn giúp người tập chống trầm cảm, giảm những lo âu, phiền muộn và cải thiện tâm trạng cũng như duy trì trạng thái vui vẻ.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-ngoai-troi-3

Gia tăng khả năng tập trung và giảm stress với thiền

Nạp Vitamin D từ việc tập Yoga ngoài trời

Ở ngoài trời giúp cho cơ thể hấp thu và tổng hợp được Vitamin D – là những dưỡng chất cần thiết tốt cho xương. Đồng thời làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Ngoài ra, Vitamin D còn có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh ra serotonin – một hoạt chất có khả năng làm ổn định tinh thần.

Từ những lợi ích trên, có thể thấy được những lợi ích to lớn đối với cả thể chất lẫn tinh thần thông qua việc luyện tập yoga ngoài trời. Mùa hè đang đến rất gần, với ánh nắng chan hoà và nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào. Hãy nắm bắt cơ hội và đón nhận bằng các động tác yoga của bạn.

Tham khảo thêm:

Saigon Star Travel - Công ty Lữ Hành chuyên nghiệp, Chuyên tổ chức các chương trình Tour Du lịch Trong Nước và Quốc Tế uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Quý khách vui lòng gọi điện đến Tổng đài hoặc Click vào nút Đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0907 422 717


Các tin liên quan

Mâm ngũ quả ngày Tết là một phần không thể thiếu của người Việt

Khám phá Mâm ngũ quả ngày Tết – Sắc màu Tết truyền thống

Mâm ngũ quả là một phần quan trọng trong nghi lễ Tết Nguyên đán ở Việt Nam. Nó thường được sắp xếp và trang trí một cách cầu kỳ và tinh tế. Mỗi miền sẽ có cách bài trí và ý nghĩa khác nhau trên bàn thờ gia tiên, cùng Saigon Star Travel tìm hiểu

Món ăn ngày Tết của Miền Bắc

Món Ăn Ngày Tết – Khám phá Ẩm thực Tết 3 Miền

Ở mỗi vùng miền, mâm cỗ ngày Tết đều có những sự khác nhau về món ăn, hương vị. Tuy nhiên chung quy lại đều thể hiện ý nghĩa về sự ấm no, đầm ấm của gia đình khi sum vầy quây quần lại bên nhau. Hãy cùng Saigon Star Travel tìm hiểu xem ở

Du lịch Tết Nguyên Đán với những lựa chọn hấp dẫn

Cẩm nang lựa chọn tour Tết cho kỳ nghỉ trọn vẹn

Chuẩn bị cho chuyến du xuân Tết là một trải nghiệm không thể thiếu để tận hưởng không khí đón chào năm mới tràn đầy năng lượng. Đối với những người yêu thích sự đa dạng, việc chọn tour Tết phải phù hợp với cả nhu cầu về thời gian và địa điểm. Dưới đây

Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán Giáp Thìn 2024

Lịch nghỉ Tết 2024

Lịch nghỉ Tết 2024 chính thức. Trong dịp Tết Nguyên Đán Giáp Thìn 2024, công chức – viên chức & người lao động theo lịch sẽ được nghỉ liên tục 7 ngày theo thông báo từ Bộ Lao động – Thương binh & Xã hội. Lịch nghỉ Tết Âm 2024 là ngày nào? Thực hiện

Chả lụa là món dân giã luôn có sẵn trong tủ lạnh, chỉ cần cắt ra và thưởng thức

Tổng Hợp Các Món Nhậu Ngày Tết Dễ Làm, Ăn Là Ghiền!

Tết là thời gian để gặp gỡ gia đình và bạn bè. Ngoài những món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét, thịt kho tàu,…bữa tiệc Tết sẽ trở nên phong phú và đặc sắc hơn với những món nhậu ngon miệng và độc đáo. Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm món nhậu

SAIGON STAR

SAIGON STAR TRAVEL

Hotline 24/7: 0907 422 717