Phiếu góp ý
Hotline: 0907 422 717

5 động tác Yoga trên bãi biển tuyệt vời bạn nên biết

Du lịch kết hợp cùng Yoga đang trở nên ngày càng phát triển. Du khách có thể vừa tham quan, thưởng ngoạn, tìm hiểu văn hoá địa phương, vừa kết hợp với các bài tập yoga để hỗ trợ cải thiện sức khoẻ và tinh thần. Đặc biệt, những bài tập yoga trên bãi biển đang được nhiều Du khách yêu thích bởi không gian thoáng đãng và không khí trong lành. Hãy cùng điểm qua 5 động tác Yoga trên bãi biển cùng những lợi ích tuyệt vời mà những động tác đó mang lại trong bài viết dưới đây.

1. Adho Mukha Svanasana (tư thế duỗi mình – gập lưng)

Tác dụng: Từ thế “adho Mukha Svanasana” là động tác Yoga trên bãi biển có tác dụng tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng sự dẻo dai của các cơ, điều trị nhức mỏi vùng lưng. Trong y học cổ truyền động tác này còn có thể điều trị bện viêm xoang.

5-dong-tac-yoga-tren-bai-bien-tuyet-voi-ban-nen-biet-1

2. Hanumanāsana (Tư thế con khỉ)

Tác dụng: Tư thế “Hanumanāsana” là động tác Yoga trên bãi biển kích thích hoạt động tích cực của các cơ quan ở phần chân và đùi, điều hòa hormone trong cơ thể.

3. Setu bandasana (Tư thế cây cầu)

5-dong-tac-yoga-tren-bai-bien-tuyet-voi-ban-nen-biet-2

Tác dụng: Tư thế “Sethubandasana” là động tác yoga trên bãi biển bổ trợ phần lưng, đùi, mông và bụn, đồng thời tăng cường khả năng tập trung. Động tác này còn giúp ngực của bạn luôn mở rộng cũng như tăng cường khả năng hô hấp. Và một tác dụng rất lớn của động tác này là cải thiện tình trạng ham muốn tình dục

4. Urdhva Prasarita Eka Padasana (Tư thế xoạc chân thẳng đứng)

Tác dụng: Tư thế “Urdhva Prasarita Eka Padasana” là động tác Yoga trên bãi biển rất tốt cột sống, tăng độ linh hoạt, đồng thời làm tăng khả năng hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và làn da săn chắc hơn.

5. Virabhadrasana III (Tư thế chiến binh III)

Tác dụng: “Tư thế chiến binh” là động tác rất tốt để tăng cường cơ bắp, cải thiện cân bằng và khả năng tập trung.

5-dong-tac-yoga-tren-bai-bien-tuyet-voi-ban-nen-biet-3

Như bạn thấy, mỗi động tác đều chứa một tác dụng rất lớn đến sức khỏe, kèm theo đó nếu bạn biết phối hợp các động tác với nhau sẽ có một sức khỏe tốt, nhưng nên nhớ rằng mọi động tác đều có kỹ thuật và độ khó riêng, nên vì thế nếu bạn là người mới tập thì nên tìm một người tập Yoga thành thạo để tập Yoga cùng mình, để hướng dẫn cũng như tránh những chấn thương đáng tiếc nhé. Chúc bạn thành công !

Tham khảo thêm:

Saigon Star Travel - Công ty Lữ Hành chuyên nghiệp, Chuyên tổ chức các chương trình Tour Du lịch Trong Nước và Quốc Tế uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Quý khách vui lòng gọi điện đến Tổng đài hoặc Click vào nút Đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0907 422 717


Các tin liên quan

Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023

Top 10 Địa Điểm Du Lịch Tết Nguyên Đán Trong Nước 2023 Hấp Dẫn Nhất

Tết là kỳ nghỉ dài nhất trong năm mà tất cả mọi người đều mong đợi. Nhiều người muốn đi du lịch vào thời điểm tết để thay đổi không khí và muốn du xuân ngắm cảnh đất nước. Vậy du lịch tết Nguyên Đán 2023 nên đi đâu? Cùng Saigon Star Travel khám phá

Kinh Nghiệm Du Lịch Lễ 2/9 Chi Tiết Nhất 2022

Du lịch lễ 2/9 nên đi đâu?. Một trong những câu hỏi băn khoăn của nhiều người khi ngày lễ đang đến rất gần. Để giải quyết câu hỏi cũng như đưa ra những lựa chọn để bạn có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ. Thì bài viết về kinh nghiệm du lịch lễ 2/9

"Thành phố tình yêu" Đà Lạt - điểm đến du lịch mùa hè lý tưởng nhất

Top 10+ Các Điểm Du Lịch Mùa Hè HOT Nhất

Khi những cơn mưa rào đầu mùa hạ bắt đầu thấp thoáng, từng giọt nắng vàng nhảy tung tăng trên mọi nẻo đường, những cành phượng cựa quậy bắt đầu đơm hoa. Đó là những tín hiệu rõ ràng nhất của những biến chuyển đất trời, mùa hè đã về trong hân hoan. Để xua

Cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Bánh bột lọc đặc sản ở đâu?”

Bánh bột lọc là một món ăn vặt khá nổi tiếng, bánh có nhiều phiên bản và nhiều cách ăn khác nhau. Nhưng không phải ai cũng biết bánh bột lọc đặc sản ở đâu? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Saigon Star Travel đi tìm câu trả lời.
Ngoài ra, chúng ta cùng điểm qua những loại bánh bột lọc tại ba miền Bắc – Trung – Nam. Tìm xem đâu mới là món bánh bột lọc “chân ái” của bạn. Theo dõi ngay bài viết bên dưới!!

Nét đẹp ẩm thực truyền thống Việt Nam.

Trải qua hàng nghìn năm lịch sử Việt Nam tự hào luôn giữ trong mình những nét văn hóa truyền thống lâu đời ít bị lai tạp dù cho nhiều lần bị các nước thực dân, đế quốc đô hộ. Ngày nay đất nước thái bình, chúng ta đang sống trong thời kỳ hội nhập, việc tìm hiểu những kiến thức về văn hóa và ẩm thực truyền thống Việt Nam là điều cần thiết với mỗi người con Việt để góp phần gìn giữ và quảng bá rộng rãi các giá trị đặc sản, ẩm thực Việt đến bạn bè quốc tế.
Hãy cùng Saigon Star Travel khám phá nét đặc sắc trong những món ăn mang đậm dấu ấn ẩm thực truyền thống Việt Nam trong bài viết dưới đây.

SAIGON STAR

SAIGON STAR TRAVEL

Hotline 24/7: 0907 422 717